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La Navidad está a la vuelta de la esquina y ello conlleva comidas y cenas con excesos, por eso seguro que más de un@ ya estáis pensando en esos kilitos de más que podemos ganar o los posibles dolores de estómago a causa de alguna digestión dificil.

Normalmente cocinamos más comida de la que al final necesitamos, además del postre sumamos el turrón y las bebidas alcohólicas… y después de un rato si no salimos nos vamos directos a dormir. ¡Una auténtica bomba de relojería para nuestro organismo!

Hoy desde Farmavazquez queremos daros unos pequeños consejos para que paséis estas fiestas lo mejor posible y que no tengáis malestar de ningún tipo.

Hay que procurar planificar un menú que permita disfrutar en Navidad de la gastronomía sin dejar de lado los hábitos saludables. Si la cena es en tu casa, elige sorprender con alimentos poco calóricos como verduras, frutas, pescados y carnes magras, pero hazlo con presentaciones más elaboradas a las cotidianas. Una salsa original, un alimento exótico poco habitual, una presentación sugerente… ¡terminara siendo un plato saludable realmente especial y atractivo!

No elimines el desayuno para “comer menos”, saltarse el desayuno es siempre un error. Debes seguir un desayuno más frugal y suave, de esta manera cogerás fuerzas y evitarás llegar a la comida con tanta ansiedad. Introduce fruta y alimentos ricos en fibra que te ayuden a mejorar el sistema digestivo.

Camina durante al menos una hora al día, evitarás que las calorías se acumulen en tu organismo y mejorarás la digestión.

Controla la ingesta de bebidas alcohólicas. Durante estas fechas nuestro organismo soporta excesos de alcohol ya que cualquier motivo es bueno para brindar con una copa de vino, cerveza, cava… ¡No olvides hidratarte bien! El consumo de alcohol genera un gran nivel de deshidratación al reducir los niveles de sodio y potasio en nuestro cuerpo.

Es cierto que te sientes cansado y posiblemente hinchado de comer en exceso, una buena forma de mejorar esta situación es seguir una dieta detoxificante el día de antes y el de después.

Los mejores alimentos para quemar los contenidos de alcohol que todavía residen en tu cuerpo son los que contienen fructosa como es el caso por ejemplo de la miel. Y el yogurt mejora nuestra digestión. Prepara…

“Un vaso de yogurt griego con un poco de miel y pistachos,
para que las proteínas y las vitaminas nivelen la energía
de tu cuerpo y te alivien la resaca.” ¡Será un alimento delicioso!

Acuérdate de tener en la nevera plátanos contienen un alto nivel de potasio para combatir la deshidratación del alcohol. El zumo de naranja es otro gran aliado, por su alto contenido en vitamina C y fructosa ayuda a nuestro hígado a metabolizar más rápido el alcohol.

A parte de estos consejitos queremos recomendaros algunos productos nutricionales que pueden acompañarnos estos días haciendo que nuestro organismo funcione mejor.

Laboratorios Nutergia, es un laboratorio especializado en la investigación y el desarrollo de complementos nutricionales eficaces y de alta calidad. La marca es reconocida y respaldada como representante de la nutriterapia y por su novedoso concepto de salud; la nutrición celular activa (NCA). La marca fue fundada en 1989 por Claude Lagarde, Doctor en Farmacia y Biólogo, y desde entonces no deja de sorprendernos con productos altamente beneficiosos para nuestro organismo.

Desde Farmavázquez te recomendamos cuidarte con…

  • ErgyLase, conseguirás facilitar las digestiones pesadas, lentas o difíciles. Su fórmula se basa en una asociación de extractos naturales ricos en enzimas cuyo objetivo es reforzar los procesos digestivos. Toma de 1 a 3 cápsulas al día con las comidas.

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  • ErgyDren, con función drenante y remineralizante. Estimula las funciones de eliminación renal, que permiten un drenaje del organismo y facilitan la pérdida de peso. Detoxifica tu organismo, tomando un tapón diluido en 1 litro de agua. Lo ideal es ir bebiendo el litro de agua fuera de las comidas. Sigue el tratamiento durante 15 días.
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  • ErgySlim, principalmente mejora el tránsito intestinal, pero además nos aporta un efecto saciante, regula el colesterol, los niveles de triglicéridos y la tasa de glucemia en sangre. Está considerado un detoxificador intestinal. Hay que tomar 2 sobres al día 15 minutos antes de las comidas.
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  • ErgyEpur, detoxificador y depurativo hepático. Ideal para estas fechas en las que tendemos a abusar un poco más de las bebidas alcohólicas, tabaco… Hay que diluir 1 tapón en medio vaso de agua y beberlo fuera de las comidas, o bien puedes diluir 2 o 3 tapones en 1 litro de agua e ir bebiendo a lo largo del día fuera de las comidas.
    nutergia-ergyepur-250-ml
  • ErgyClean, efecto laxante suave intestinal, detoxificador y acción carminativa sobre los gases. Es idóneo para aquellas personas que sufran de mucha hinchazón abdominal al comer. Se toma 1 dosificador en agua, 3 veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
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Espero que siguiendo nuestros consejos os ayudemos a llevar mejor estos atracones festivos que se avecinan. ¡Ahora ya no tenéis excusa para cuidaros a la vez que disfrutáis de esas deliciosas comidas con los vuestros!

Dra. Vasquetes

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