¿Te resulta difícil conciliar el sueño?
¿Cómo afectan los cambios de horario a nuestro cuerpo?
El motivo por el que se adelanta o se retrasa el reloj es para aprovechar las horas de luz solar y conseguir un ahorro energético.
Cada primavera perdemos una hora que recuperaremos 6 meses más adelante.Éste cambio no afecta a nuestra salud como tal, pero si a nuestro bienestar interior.
¿Sabéis cuando hacemos un viaje largo con cambio de horario?
Lo que le ocurre a nuestro cuerpo es que sufre un cambio en el ciclo biológico, lo que se llama jet lag.
Lo mismo nos pasa cuando cambiamos la hora, el cuerpo se acuesta en un horario y se despierta en otro y por ello hay personas que son más sensibles y los días siguientes están más cansados, tienen trastornos del sueño y fatiga.
¿Por qué no ponerle remedio?
Nos gusta recomendaros y en este caso la melatonina es lo que mejor funciona para estos transtornos.
¿Qué es ?
Es una hormona natural del cuerpo que funciona de manera automática, está ubicada en el cerebro y se activa actuando sólo cuando es necesaria.
Una de las cualidades que vamos a destacar es que su producción aumenta cuando disminuye la luz del día y alcanza el pico máximo entre las 2 y las 4 de la madrugada.
Por eso cuando hay problemas de insomnio es recomendable ayudarnos con complementos alimenticios que contienen melatonina.
Aquilea melatonina contiene 1.95 mg y vitamina b5 que nos va a ayudar a que nuestro sistema nervioso funcione correctamente.
Para que nos ayude a conciliar el sueño hay que tomar 1 comprimido un ratito antes de acostarnos y es importante que se tome siempre a la misma hora.
Aquilea sueño es un producto innovador ya que sus comprimidos ¡¡son bicapa!!
¿Qué significa esto?
Que tienen 2 capas, la primera libera rápidamente la melatonina para ayudar a conciliar antes el sueño y la segunda libera poco a poco valeriana, pasiflora y amapola de california para ayudar a mantenerlo durante toda la noche, de esta manera podremos descansar.
Es apto para celiacos y además no lleva azúcares . Lo tenemos que tomar media hora antes de acostarnos y siempre a la misma hora.
A parte de ayudarnos con los complementos que os hemos recomendado anteriormente nos gustaría recordaros que alimentos podéis consumir que contienen melatonina:
–Frutos secos como las nueces ya que al tomarlas aumentaremos los niveles y además es un producto ideal para incluirlo en nuestra dieta.
Frutas como el plátano y las cerezas y hortalizas como el tomate que además es un perfecto antioxidante.
El arroz y la avena tomados por la noche aunque sea en una mínima cantidad nos ayudarán también a conciliar el sueño mejor.
Si todavía te resulta difícil conciliar el sueño podemos darte algún consejo más en nuestro consultorio, también resolveremos todas tus dudas.
