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vitaminas

Estos días nos consultáis a menudo sobre que complemento alimenticio o multivitamínico tomar para hacer frente a la rutina habitual con más energía.

Como siempre os decimos es fundamental que la dieta sea lo más variada y equilibrada posible, para que nos aporte todos los nutrientes necesarios. Si no, por muchos complementos que tomemos, no vamos a notar mucha diferencia porque seguiremos teniendo un deficit de base.

Si a pesar de seguir una dieta equilibrada sentimos un gran desgaste físico o mental, es el momento de añadir una ayudita.

La consulta más frecuente con la que nos encontramos durante esta época del año es la siguiente… “He descansado durante las vacaciones, pero ahora todo se me hace cuesta arriba. Me noto bastante cansad@, sin ganas y me resulta difícil empezar una rutina diaria. ¿Podría tomar algún suplemento que me ayude a tener más energía?”

Como se suele decir, el cuerpo se acostumbra rápido a lo bueno y al incrementar el nivel de actividad es cuando sentimos que necesitamos un plus de energía.

UN MULTIVITAMÍNICO COMPLETO…

Podemos utilizar un multivitamínico equilibrado, como por ejemplo Supradyn Energy Extra, lo ideal en este tipo de tratamientos es tomarlo durante uno o dos meses para beneficiarnos de un efecto óptimo. Aportaremos al organismo una buena dosis de vitaminas y minerales. Cada vez los laboratorios diferencian más entre vitaminas específicas de hombre y de mujer como ocurre en las líneas de Multicentrum, Optim Dose, Solgar… es importante fijaros en este detalle puesto que las necesidades de cada uno son diferentes.

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DOLORES DE CABEZA O PREOCUPACIONES…

Si por el contrario notáis más dolores de cabeza o cansancio muscular por el exceso de trabajo o las preocupaciones cotidianas, vuestro complemento debe contener principalmente magnesio, vitamina B6 y taurina. De esta manera apoyaremos a la musculatura y reforzaremos el sistema nervioso.

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ESTRÉS, ÁNIMO DECAÍDO…

En cambio hay otras personas que nos comentan que sienten un poco de estrés o el ánimo decaído por el agotamiento o la sobrecarga de responsabilidades. Para vosotros os recomendamos la planta rhodiola que os ayudará a combatir esa situación de estrés y a tratarlo de manera natural, sin tener que requerir a la medicación.

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¡Y NO OLVIDES COMER SANO!

Desde Farmavazquez siempre os recomendamos a nivel nutricional intentar comer más saludable y olvidarnos de las comidas rápidas. Incorpora productos integrales y de temporada, frutas, verduras, pescados, legumbres… ¡lo que solemos llamar dieta mediterránea! Veréis cómo con un poquito de esfuerzo ganaréis en salud y tu organismo lo reflejará en energía para sobrellevar el día a día.

Cualquier consulta que tengáis no dudéis en preguntarnos, estaremos encantados de ayudaros.

¡Ahora esta en tus manos empezar con fuerza esta nueva temporada!

Dra. Vasquetes

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